時間を有効活用

去年に比べると、トレーニングをする時間が減りました。
それは私が担当するお客様が増えセッション数が増えたのと、イベントや様々な仕事が増えたという良い時間が増えました。

もちろんトレーナーとしてトレーニングをして己の身体をレベルアップしなくてはいけません。

そういう時こそ、時短でのトレーニングが必要です。

・弱点部位はどこなのか
・インターバルどのくらいなのか
・何セットやって何法でやるのか

・短期的目標と長期的目標

計画し、最後まで追い込むこことで30分の時間があればトレーニングが出来ます。

あとはその筋トレをする為の意欲です。
時間がない中でトレーニングに集中するためには自分のモチベーションとなることを思い浮かべることが重要です。

・銭湯に行ったら、身体を二度見される
・合コンでモテる
・チンニング30回出来る

などなど自分自身がモチベーションアップすることを想像することです。

トレーニングをしないで他の仕事ばかりを行なっていると自分自身、身体も不調ですし元気が無くなります。

元気が無い時こそトレーニングをすることにより、スッキリすることもあるのでお客様でも仕事疲れで来た人に対して、トレーニングで追い込むこともありだと思います。

ただし、ある程度動ける人で、比較的ポジティブな人でないと逆効果になる可能性もあるので注意が必要です。