肩甲骨下制・内転 促通 お客様の中で、肩甲骨を寄せると挙上動作が入ってしまう方がいます。下制・内転を意識させてもなかなか感覚が分からないこともあります。 そういったときに、先日教わった肩甲骨の促通（下制・内転）を行う事で感覚を分からせることが…

初回トレーニングをすると、緊張していたり警戒心を持っている人がいます。人生で初めてトレーニングをする、深刻な悩みがあって、言うのが辛い、恥ずかしいなどお客様には色々な想いがあります。 先日の初回トレーニングのお客様は、生まれて初めてトレーニ…

お客様の1人に数あるジムの中で、なぜASKのパーソナルトレーニングを選んで通い続けてくれるのか聞きました。 ・職場から近い・自分の身体のことをわかってくれる、相談しやすい・いまさら、ジム変えるのも面倒くさい（自分の事を最初から喋らなくちゃいけな…

女性のお客様ですと、生理中にトレーニングに来られる時もあります。 堂々と「生理中です！」と言われるお客様もいれば、恥ずかしがり少し濁したり隠したりする方もいます。 セッションをしていると大きな声で話してしまいがちなので、恥ずかしがったり濁し…

首のストレッチ実践 土曜の全体ミーティングで学んだ、前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋のペアストレッチを行いました。 斜角筋の付近には神経が多いため、トリガーポイントなどを指圧する際は注意が必要です。間違って傷つけてしまうと、身体に後遺症が残って…

1月になってお客様のトレーニングをしていると、エクササイズの重量や回数が増えた方が多い印象にあります。 逆に12月は重量が下がったり、回数が落ちたりする事がありました。 考えてみると恐らくですが、12月は年末の忙しさから身体やメンタル面でストレス…

土曜の夜に研修を行って貰い、再度評価の方法や筋肉の促通方法について学びました。 自分自身昔やったなと思い出したり、初めてやる実技をやる事でお客様に行うセッションに幅が広がり密度が高くなります。 ただし、学んだことを実践しないと忘れてしまいま…

「障害評価」という題で実践セッションを久々に行いました。 実践セッションは、約半年ぶりという訳でしたが改めてやってみると ・自分が出来ていない所が自分で分かる ・自分でも気づいてない所を、フィードバックしてもらえる 特に、気になるのは「自分自…

新年になって、今年の目標を聞いたりします。新たに出てきたニーズもあれば特に変化も無い人もいます。 そういったときに目標作りというのが必要ですが、無理やり決めようとするも嫌がる人もいるかもしれません。 なかには目標が無くてもトレーニングを続け…

今年の目標を何にするか迷っている方や無い方はいるんではないでしょうか。かく言う私も、目標が漠然としていて具体的ではありませんでした。 月何十万稼ぎたい。高齢者の運動指導をやりたい。栄養学を強くしたい。 こんな感じの目標だと、漠然としていて具…