デッドリフトの修正方法

デッドリフトの修正方法を話します。

修正というと、例えば
・胸を張ってください
・背中を反らせてください
・背中を丸めないでください
・肩甲骨を寄せてください
・真っ直ぐあげてください

などいろいろな修正の言い方がありますが、沢山言い過ぎてお客様を混乱させてしまうこともあります。

上記の気をつけるポイントは一つの動作で修正できることが多いです。
肩甲骨を寄せてくださいというと、挙上内転することもあります。

私がいつも行なっているのは背中を思い切り反らせてください！
というとお客様も自然と胸が張れ、肩甲骨も内転下制しやすい状態になります。

また最近よく使うのが、マウンテンゴリラのようになってください。
というと

お客様も
「こんな感じのイメージでやればいいのね」
と思ってフォームが綺麗になっていくのが伝えて見て感じました。

わかりやすいイメージをお客様に植え付けるのもフォーム修正には必要だと感じます。、