ビタミンCの効果
ビタミンCはアスコルビン酸ともいい、抗酸化作用やたんぱく質の成分であるコラーゲンの生成においても働きがあります。
ビタミンCの効果としては
・歯肉炎予防
・風邪の予防（倦怠感、関節痛、貧血、食欲不振）
・骨形成
などあります。
過剰に摂取しても尿として排泄されますが、ですがごくたまに吐き気、下痢、腹痛などの胃腸への影響が出てきます。
ビタミンCは人間の体内で作ることはできず、食事でしか摂る事ができません。そのため多くの人が不足しやすい状態になります。
大人であれば一日あたり100mgは摂りたいですね。そうすることで風邪予防などの効果を期待できます(^ ^)
