ダイエットでの身体の変化

身体の変化を見るのに、体重計や体組成計に乗りますね。実際私も、毎日乗っています。

数値として見えるので、この体組成計や体重計の結果をそのまま受け止める方は多いかと思います。

確かに数値が低く出れば痩せたと感じますが、自分が引き締めたい部位などが落ちていないこともあります。

そのため、もっとわかりやすい身体の変化に気づく方法としては

・キャリパーやメジャリングをする（トレーナーがする）

・キツイと感じているスーツやズボンを履く

・ベルトの穴の位置を覚えておく

・Ｔシャツを着て袖の余裕をチェック

などお客様自身でもチェック出来ます。

実際に、体重の変化はなくてもズボンが緩んできた方や顔が痩せた！などというお声をいただきます。

それを感じてもらえると、よりトレーニングに身に入るのだと感じます。