ベストボディ横浜大会に向けて^ - ^

2ヶ月後に迫ったベストボディジャパン横浜大会に向けて、今日から減量です！

現在

体重 84kg

体脂肪14パーセント

太ったなあ〜(　ﾟдﾟ)

でも自分の中では大きくなった気がします！

ベンチもデッドも重量上がってますから！

ここからいかに筋量を落とさずに体脂肪を落とせるか、、、勝負所ですね。

７月2日には

体重75kg

体脂肪率3%を叩き出します！人生初の3%、極限の絞りをみなさんにお見せします。

わたしの場合は、2ヶ月間ほとんど糖質カットでいきます。

全体のカロリーに対して

タンパク質 40%

脂質60%

炭水化物0（20g以下）

停滞したなと思ったらチートを挟む形でやります＾＾

そして今回は鯖缶を1日3つ食べます。フィッシュオイルも有効活用です。