ダイエット中の食事〜トレーニング編〜

ダイエットを成功させるにはトレーニングと食事を両立させることが大事です。

食事を摂らないでトレーニングをしたらどうなるのでしょう？

それは

・低血糖になる、めまいや吐き気が出る

・貧血になる

・筋肉が落ちる

などです。

とくにトレーニング3時間前には食事を摂り、1時間前にプロテインなど流動食を摂ることで上記の弊害は防ぎやすくなります。

ダイエット中だからといって食べないのは最もいけない手法なので気をつけましょう！