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ビタミン&ミネラルの重要性

ビタミンとミネラルは食事やサプリで摂ると思いますが、特にトレーニングをしてる人はとても必要になったな物になります。

 

 

トレーニングをすると身体が疲れ、疲労感が溜まりますよね。この時身体に大きいストレスがかかっており、コルチゾールというストレスホルモンを出してる状態になってます。

 

コルチゾールのレベルが高いと身体が酸化し

・倦怠感や脱力感

・風邪を引く

・筋肉痛が長引く

・筋力低下

 

などを引き起こします。

そこで必要なのがプロテインとビタミンとミネラル!

 

これらを摂ると、傷ついた筋肉に速やかに栄養がいき、ビタミン&ミネラルは身体の酸化を防いでくれるため上記の事が起きる確率が低くなります。

 

そのため、トレーニングをしている人は特にビタミン&ミネラルを摂りたいですね。

 

薬局などでも幅広く売っていますが、実際は一粒辺りの成分が低すぎてあまり効果がありません。

効果を実感したい方は、オススメの物をご紹介いたします^_^