新年初トレ!
皆様、体は動かせてますか?
私は新年初ウエイトトレーニングをしてきました!
減量をする前はベンチプレス105kg上がり、減量終了後は上がらなくなっていたので、再度挑戦してみました。
105kgなんとか持ち上げるのに成功です^ ^
今回も8月にパワーリフティング対決があります。
私の目標は
ベンチプレス 120kg
フルスクワット160kg
デッドリフト200kg
です。
ただ闇雲にトレーニングするだけではまず、目標数値までは上がりません。まずは自分のMAX挙上重量を把握してから、この月は107.5kgまで上げられるようにと計画する必要がありますね。
目標を達成するためには、まずは自分の実力を把握すること。
そしてそのための計画作りが大事になります。とくに体づくりにおいては、柔軟性・姿勢も関係するのでそこも考慮しないといけませんね。