カウントのタイミングが、ワンテンポ遅いというのを先日の研修の際ご指摘いただき日々のセッションの中で修正するようにしました。 ご指摘いただく前には、ワンテンポ遅くお客様も回数が9回のところ10回と勘違いし終わってしまうこともありました。 そうする…

疲労には2種類あり、 1つは「動的疲労」。 これは、運動などによってエネルギーを使ったり、筋肉の損傷などにより疲労物質があ溜まりできるものです。 トレーニングなどすると身体がだるくなるのは動的疲労というものです。 ・動きが鈍くなる ・息切れがする…

三角筋を鍛えようと、お客様にサイドレイズやショルダープレスなど行いますが、 ですが、一般のお客様の場合ですと肩甲骨の挙上が入り、僧帽筋に力が入り上手く三角筋に効かすのが難しい場合があります。 日ごろの生活でデスクワークなどのより僧帽筋の緊張…

先日、股関節の硬さを感じるお客様に対して最初にペアストレッチを実践しました。 スクワットをやるときに、お客様自身詰まりを感じるとのことで下記の2点の目的で おこないました。 ・ペアスト後のスクワット実践で、詰まりを解消しトレーニング効果を上げ…