睡眠は心身を休めるのに最も必要なモノです。 睡眠を取ることで様々なメリットがあります。 ・大脳の休養 脳への酸素とブドウ糖の供給をし、神経細胞の修復をします。たとえば仕事や運動、勉強などの作業効率が上がります。 ・同化の促進 成長ホルモンの分泌…