2017-01-25から1日間の記事一覧
トレーニングには短期的適応と長期的適応というものがあります。 短期的適応とは、トレーニング中や直後などトレーニング開始最初の2~3か月までは金筋肥大や筋力UPなどは起こりにくく、神経筋促通という神経に働きかけてより強い強度に適応することです…
トレーニングには短期的適応と長期的適応というものがあります。 短期的適応とは、トレーニング中や直後などトレーニング開始最初の2~3か月までは金筋肥大や筋力UPなどは起こりにくく、神経筋促通という神経に働きかけてより強い強度に適応することです…