ストレッチで限界まで伸ばしていませんか? よくストレッチの時に限界まで伸ばす人いますよね?あとは2人1組になって無理やり引き伸ばしたり‥痛いですよね。 実はああいった無理やり引き伸ばしたり限界まで伸ばすと筋肉は伸びるどころか硬くなったりケガをす…
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