年末の忙しさからの考察

1月になってお客様のトレーニングをしていると、エクササイズの重量や回数が増えた方が多い印象にあります。

逆に12月は重量が下がったり、回数が落ちたりする事がありました。

考えてみると恐らくですが、12月は年末の忙しさから身体やメンタル面でストレスが溜まり疲れが取れない状態が多いのではないかと思いました。

忘年会などで酒を飲む量が増えたり、食事も上手くできなかったりすると真面目な人は特に、自己嫌悪に入ってしまう場合があります。
そして余計にストレスが溜まるという悪循環にもなります。

なので、トレーナーとしてお客様を担当する場合は無理に食事制限を強制させたり、ライフスタイルを無視した提案は避けるのが重要です。

ライフスタイルを尊重しつつお客様が出来る範囲で、食事やトレーニングを話し、それをやった場合の予想値を話すと、よりお客様に伝わりやすいです。