海外旅行や海外旅行からの疲れ

海外旅行や海外出張先から帰ってきて、トレーニングをされるお客様を見てるといつもより身体が硬く感じると言われたりします。

距離にもよりますが、機内は基本的に座りっぱなしの状態。それもずっと同じ姿勢を5時間〜10時間という長時間です。

そうなると、身体は「静的疲労」を起こして筋肉が緊張し疲れが溜まってしまいます。

今日担当させていただいたお客様も、背中や股関節周りがいつもよりも硬く、倦怠感もありました。

そういう時は、最後のペアストレッチをいつもより長めにしてじっくりやることで、リラックスし、ストレッチが終わった後は身体や頭が楽になったと言われます。

私自身も飛行機に乗った時は、身体が硬く感じたり凄く疲れたりしました。

お客様の状況を理解する事で、セッション内容を工夫してでき満足させることができると思います。