2種類の疲労を取り除く

疲労には2種類あり、

1つは「動的疲労」。

これは、運動などによってエネルギーを使ったり、筋肉の損傷などにより疲労物質があ溜まりできるものです。

トレーニングなどすると身体がだるくなるのは動的疲労というものです。

・動きが鈍くなる

・息切れがする

・筋肉痛

などなど目で見てわかりますね。

2つ目は「静的疲労」

これは、同じ姿勢で長時間いることで筋肉が緊張し、血行が阻害され身体が疲労します。例えば

・デスクワーク

・電車通勤

などなど座っててお尻が痛い、股関節の付け根が痛い、ふくらはぎが張るというのはこの静的疲労が原因です。

自分自身、電車通勤で40分電車に乗っているようになってから股関節の硬さを感じるようになりました。これを10年20年と続けているサラリーマンの人はおそらくガチガチに緊張している状態なのだろうと想像しています。満員電車に揺られ、夜遅くまで仕事を　している、、

わたしたちトレーナーはストレッチはもちろん、疲れにくい身体を提供するために世の中の現状をもっと知る必要があるのだと感じました。