肩トレで僧帽筋に効いてしまう、、、そんな時には

三角筋を鍛えようと、お客様にサイドレイズやショルダープレスなど行いますが、

ですが、一般のお客様の場合ですと肩甲骨の挙上が入り、僧帽筋に力が入り上手く三角筋に効かすのが難しい場合があります。

日ごろの生活でデスクワークなどのより僧帽筋の緊張があるためフォームを正しくしても、緊張を抜かないとうまくいきません。

種目を変えてインクラインサイドレイズなどに変えても良いですが、フォーム説明等もう一度最初から説明する手間もあり時間がかかるときもあります。

そのため、最初に指導したインターバル中にペアストレッチを導入することによって、僧帽筋を弛緩させ三角筋に力を入れやすくすることができます。

それを実践することにより、時短にもなりお客様にストレッチの重要性も認識させることができます。