ご褒美を設ける

ご褒美を設けること

ダイエットをしていると、どうしても食事で我慢しなくてはいけないことが多くなります。

結果的には、我慢することで痩せられたとしてもその反動でリバウンドすることや逆にストレスになり痩せないこともあります。

そのため、たまにはご褒美デーを作ることも大事だと感じます。

例えば、ただ食べたいものを食べさせるのではなく、
「これが出来たら食べていいですよ」
「最後までこのトレーニングをやり遂げたら食べてください」

など条件のようなものをつけると特別感も出て、トレーニングに対するヤル気も上がると思います。

人のタイプを見て、この人はそうやった方がモチベーション上がりそうだななど感じる事が大事なので、観察力をさらに磨いて行きます。