体調を判断してセッションする

トレーニングにおいて、日々の体調というのは重要なことです。

寝不足

風邪

二日酔い

倦怠感

など色々ありますが、体調不良の状態でトレーニングを行い追い込みすぎると

逆に体調を悪化させたり、

ストレスが溜まり、コルチゾールが発生し筋肉が分解されやすくなります。

お客様のその日の体調を知ることが大事です。

知るためには

声

動き

顔色

表情

トレーニング重量や回数の変化

などにより判断するとともに、しっかりヒアリングすることが大事です。

ガンガントレーニングしてる人には、たまにストレッチを多めに入れたりすることでストレスが軽減されたり、身体が楽になることもあります。

お客様の身体を変えるためにはトレーニングだけでなく、常に観察を心掛けないといけません。