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腕相撲トレーニング(^ ^)

昨日は腕相撲研修でした!

 

メンバーは先生を含めて4人でしたが、少人数ならではのトレーニングと腕のケアの仕方を教わりました。

 

 

特に腕相撲トレーニング後は前腕から肩から二頭筋やらボロボロになります、、

 

腕の疲労を抜く方法として教わったのは脇の間を圧迫するやり方!

 

どの筋肉を圧迫してるのかはよくわからないそうですが、これを受けると確かに腕が楽になりました。

 

自分で確認してみると、コリがあるのは

二頭筋部分や、肩甲下筋の部分かなと感じています。

 

腕トレやった後とかにお客様に試してみたくなりますね^ - ^

 

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