腕相撲トレーニング(^ ^)
昨日は腕相撲研修でした!
メンバーは先生を含めて4人でしたが、少人数ならではのトレーニングと腕のケアの仕方を教わりました。
特に腕相撲トレーニング後は前腕から肩から二頭筋やらボロボロになります、、
腕の疲労を抜く方法として教わったのは脇の間を圧迫するやり方!
どの筋肉を圧迫してるのかはよくわからないそうですが、これを受けると確かに腕が楽になりました。
自分で確認してみると、コリがあるのは
二頭筋部分や、肩甲下筋の部分かなと感じています。
腕トレやった後とかにお客様に試してみたくなりますね^ - ^