トレーニングフォームを正確に行う理由
トレーニングには正しい動作でおこなうことにより、つけたい箇所に筋肉をつけて理想の身体に近づくことができます。
正確に行う理由としては
・最短で最大の筋力アップ、筋肥大効果をもたらすこと
そして
・ケガの予防です。
例えば正確なフォームでトレーニングができないとどうなるでしょう?
スクワットにおいては
・膝が内側にはいる
・上半身が前傾して腰が丸くなる
などあります。
そうなると
膝痛や腰痛の原因にもなります。
膝の靭帯を損傷することもあります。
そのためトレーニングフォームというのは非常に重要となります。フォームを習得してからの方が重量も挙がりやすくなり、より体の変化が現れやすくなります^ - ^