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トレーニングフォームを正確に行う理由

トレーニングには正しい動作でおこなうことにより、つけたい箇所に筋肉をつけて理想の身体に近づくことができます。

 

正確に行う理由としては

 

・最短で最大の筋力アップ、筋肥大効果をもたらすこと

 

そして

 

・ケガの予防です。

 

例えば正確なフォームでトレーニングができないとどうなるでしょう?

 

スクワットにおいては

・膝が内側にはいる

・上半身が前傾して腰が丸くなる

などあります。

 

そうなると

膝痛や腰痛の原因にもなります。

膝の靭帯を損傷することもあります。

 

そのためトレーニングフォームというのは非常に重要となります。フォームを習得してからの方が重量も挙がりやすくなり、より体の変化が現れやすくなります^ - ^