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バルクアップでたくさん食べれない時

 

ルクアップの時には、とにかく必要量のタンパク質と糖質をたくさん摂ることが大事です。

(ひとまずタイミングは置いときます)

 

ただ、もともと小食な人やいきなり沢山食べなければいけない場合、なかなか摂取出来ないことが多いです。

 

そんな時はこう行った補助的なサプリを使うことをオススメします。

 

・消化酵素

ドラッグストアにも売ってますが、食物の消化を促してくれます。消化スピードが早くなりいつもより沢山食べれるようになります。

 

プロテイン

みなさんご存知ですが、タンパク質を流動食として摂取します。肉を200g食べてタンパク質40g摂取するより、プロテインシェイカー一杯飲むだけなので楽チンですね。

 

ブドウ糖

炭水化物です。炭水化物は筋肉に必要な栄養素です。お米などで摂るのもいいですが、お腹いっぱいになってしまう場合はプロテインと一緒にシェイクして飲むことができオススメです!

 

食べれない人は流動食でとってしまうのが楽ですね^ ^