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EAAの役割

サプリメントEAAというものがあります。

 

EAAは9種の必須アミノ酸の総称のことで、BCAAも含まれプラスで

リシン

メチオニン

トレオニン

フェニルアラニン

トリプトファン

ヒスチジン

 

必須アミノ酸が全て入っています。

そのため、BCAAよりも筋分解を防いだり、筋合成を高めてくれます。

 

ただし、体内に吸収されるスピードはEAAよりもBCAAの方が早いです。

 

なのですぐさま吸収したい!

 

トレーニング中にすぐ効果を出したい!という人はBCAAを取った方がよいかもしれません。

 

効果の実感の仕方は人それぞれなのでまずは試してみるのがよいかもしれませんね(^^)

 

早速EAAを今度試してみます^^