ドラッグストアのサプリメント
ドラッグストアに行くとサプリメントコーナーにいろんなサプリメントが陳列されてます。
私も何度か利用したことがありますが、場合によっては記載されてる必要量より多く摂る必要があります。
とくにダイエット中の場合は、カロリーを減らすのでビタミンやミネラルが不足しがちになります。脂肪を燃焼させるためにビタミン&ミネラルは必要な栄養素です。
その際はサプリメントで摂ってもらっていますが、、、、
ドラッグストアのビタミン&ミネラルを飲まれる方が多いです。
市販に売られているビタミン&ミネラルのサプリメントは必要最低限の量しか入っていないため、1日1粒だと足りません。
例えばビタミンB1は20mg1日に必要ですが、市販のものだと1粒大体1〜1.5mgです。
そのため1日に20粒ほど飲まないとあまり効果が出ないのです。
とくにダイエットをされてる方は、野菜や果物で摂ると簡単にカロリーオーバーになりますから、サプリメントで補う必要がありますね。どんなサプリメントを飲めばよいか、どのくらい飲めば良いかはトレーナーに聞くと具体的な数字が聴けますよ^_^