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ドラッグストアのサプリメント

ドラッグストアに行くとサプリメントコーナーにいろんなサプリメントが陳列されてます。

 

私も何度か利用したことがありますが、場合によっては記載されてる必要量より多く摂る必要があります。

 

とくにダイエット中の場合は、カロリーを減らすのでビタミンやミネラルが不足しがちになります。脂肪を燃焼させるためにビタミン&ミネラルは必要な栄養素です。

 

その際はサプリメントで摂ってもらっていますが、、、、

ドラッグストアのビタミン&ミネラルを飲まれる方が多いです。

市販に売られているビタミン&ミネラルのサプリメントは必要最低限の量しか入っていないため、1日1粒だと足りません。

 

例えばビタミンB1は20mg1日に必要ですが、市販のものだと1粒大体1〜1.5mgです。

そのため1日に20粒ほど飲まないとあまり効果が出ないのです。

 

とくにダイエットをされてる方は、野菜や果物で摂ると簡単にカロリーオーバーになりますから、サプリメントで補う必要がありますね。どんなサプリメントを飲めばよいか、どのくらい飲めば良いかはトレーナーに聞くと具体的な数字が聴けますよ^_^