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ダイエットには濃いお茶!

昔からよく出ているトクホのお茶。これはダイエットに効果的なのか?と疑問に思う方がいらっしゃいます。

 

まずお茶の成分には、カテキンが入っており

・肝臓内の脂肪を分解

・糖の吸収を緩やかにする

・脂肪の吸収を抑える

 

上記の役割があります。特に濃いお茶は高濃度の茶カテキンが含まれており、普通の緑茶よりも高い効果が望めます。

 

そのためトクホを飲むと、糖の吸収を緩やかにしたり脂肪の吸収を抑えてくれます。ただコンビニで売っている濃い目の緑茶でも十分に効果があるので、価格や量の多さでいうとヘルシア<濃い目の伊右衛門の方が良いかもしれません(^^)

 

痩せるためには1日に1000㎎以上のカテキンを摂取する事が望ましいとされています。これを効率的に摂取するには、高温の湯で茶葉からお茶を取り出すことです。80℃以上のお湯で茶カテキンがお湯に溶け出すので、1日に湯呑茶碗4杯程度を飲むと良いとされています。

コンビニで買うよりも水筒に入れて持ち歩けば寒い冬には暖かいまま飲めて便利ですね。