BMI値を見る時は細かく見よう
健康診断などでよくBMI値というのが出て来ます。
BMIとは、「Body Mass Index」といい、体重÷身長2乗の答えになります。この数値が高ければ高いほど肥満度が高いと言われています。
ですが、体重の重さは主に二つに分けられます。
・脂肪で重いのか
・筋肉で重いのか
です。
筋肉がたくさんあり体重が重くてもBMIは高く出ます。肥満体型ではないのに肥満と表示されてしまいます。
そのため、BMIを正しく算出するためには
LBMI(除脂肪組織量指数)身長あたりの筋肉量を表します。高ければ高いほど筋肉がたくさんある状態です。
FBMI(体脂肪組織量指数)
身長あたりの脂肪量を表します。高ければ高いほど脂肪がたくさんあります。
この2つを算出すると自分の健康具合がわかります。なので、体重を測った時には必ず体脂肪率を覚えておく必要があります。