2月ミーティング

朝6時〜12時までストレッチ・筋トレ・インストラクション・掃除を行いました。

普段4人全員で研修することがないので、ストレッチやトレーニングなど各々の特徴が出ていて自分自身も吸収できるものがたくさんありました^ ^ 

特にこれから導入予定のアップはどんどんやっていってお客様に還元していきたいです！

 

今回のテーマはどれだけ腰椎伸展させずに胸椎伸展したまま筋トレするか、それによって姿勢の改善や動ける身体を作っていくのが目的でした。

上記を意識したままやったのできっと明日は肩甲骨周りや起立筋が筋肉痛になってるかと思います。