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分食すると何故痩せやすくなるのか

ふだん僕らは「間食してください」と口酸っぱく言っていますが、分食をすることによりダイエットの時は痩せやすくなります。

 

なぜ痩せやすくなるのか??

 

それは分食することにより、血糖値や血中アミノ酸濃度を安定させてくれます。

ようは代謝があがり脂肪が燃焼したり、筋肉の分解を防いでくれます。

 

また分食すると咀嚼する回数が増えたり、内臓が動く回数も増えますから代謝は上がります。

 

ただ、炭水化物や脂質ばかり分食していては痩せません。痩せるためには分食のタイミングやタンパク質・脂質・糖質のバランスが非常に重要です。

 

そのバランスの構成についてはダイエットの方法によって様々ですが、僕らがお客様の身体を見て決めています(^^)

 

なので痩せようと思って1日1食2食しか食べない人達は、逆に太ろうとしてる食事方法なのでとても勿体無いです。少しずつでもいいので回数を増やす!そこから始めるのが良いと思います(^ ^)