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身体に合ったトレーニングをしましょう

理想の身体にするためには、ただ闇雲にトレーニングするだけでは成功しにくいです。

ダイエットでもバルクアップでも、人それぞれ身体は違います。その身体の特徴に基づいてトレーニングの

・強度

・量

・時間

・難易度

を変えたりします。

 

例えば

体力が、全くない人にいきなり「100mダッシュを10本やれ」と言ってもまず出来ません。、やったとしても怪我をしたり貧血を起こしたりするかと思います。

 

なのでお客様の体力や目的に合ったトレーニングプログラムを作らなければ、怪我やトレーニングに対しての意欲の減退が起きることもあるので、徐々に強度をレベルアップさせていくことが大切です。

 

目標とした回数や重りが持てるようになったら少しずつ増やしていくと、身体も進化していきます。

 

無理なく「あれ?いつのまにかできている!」とお客様が思っていただくことが大事ですね^ - ^