日頃指導をしているお客様からプロテインバーをプレゼントしていただきました！ トレーナーはお金を貰ってお客様を指導しています。 そんな中でプレゼントを貰うことは非常に嬉しく思いますし、トレーナーとして少しは信頼してくれているのかなと感じます。 …

お客様の体力を予測する 初回体験のお客様にトレーニングをする際、マニュアル通りにやることも大事ですが、時には少しずらす事も重要です。 とくに数年ぶりの運動を行うお客様の場合、身体を急に動かすと貧血やめまいに襲われる事があります。 そういった時…

お酒との付き合い方 お酒は大人にとって切っては切り離せない関係です。ダイエット中に禁酒される方はいますが、ダイエットが終わるとガブガブ飲んでしまい反動が激しくなることもあります。 だからといってお酒は自由に飲んで大丈夫です！とも言えません。…

デスクワークというと肩が前に出てしまい猫背の姿勢になることで、首こりや肩こりになることが多いです。 一日中座っていてキーボードをカチカチやっていると前腕や指の屈曲筋群が緊張状態にあります。 肩や首が凝るというのでペアストレッチを行ないますが…

去年に比べると、トレーニングをする時間が減りました。それは私が担当するお客様が増えセッション数が増えたのと、イベントや様々な仕事が増えたという良い時間が増えました。 もちろんトレーナーとしてトレーニングをして己の身体をレベルアップしなくては…

不安を取り除く 初回体験に来られるお客様は、パーソナルトレーニングを受けたことが無い人が圧倒的に多いです。 その中でもダイエット目的で来られるお客様の中には、自分に自信がなく不安で仕方ない人もいます。 そういう人の特徴としては、・恥ずかしなが…

お客様には、仕事が忙しかったり、家庭の事情などなど、スタジオに来たくてもなかなか来れない人もいます。 先日なかなか来れない人にラインで連絡したところ、来れない分思い切ってダンベルを購入したいとご相談をいただきました。 今までは、家で自重トレ…

先日、北朝鮮の兵士が中国の国境付近で中国兵に撃たれた事件がありました。 そういうことは向こうの地域ではあることですが、その兵士はある事が原因で 手術をしても一向に回復しませんでした。 腸の部分を撃たれた際に、手術をし開腹したところビッシリと体…