2017-04-22から1日間の記事一覧

ウォーミングアップの効果

スタジオではトレーニングをする前に約10分程ウォーミングアップをします。 なぜウォーミングアップをするのか、、 今回はそれについて書きます^ - ^ ウォーミングアップの効果とは ・体温の上昇 体温上昇を徐々にすることによって、筋肉の酸素供給が多くな…