本日は朝から社内ミーティング&研修でした。 そのなかでのトレーニング研修では、腹横筋&外腹斜筋後部繊維を使ったエクササイズをやりました。 ○トレーニング腹筋腹式、逆腹式、強制呼気ロールアップ寝返りコロコロハイハイ 結構やりましたね^ - ^いわゆる赤…