2017-03-31から1日間の記事一覧

肩トレで三角筋に上手く効かない時は

たくさん肩のトレーニングをしているのに、三角筋に上手く効かないという人を良く聞きます。 その原因は様々ですが、1つは僧帽筋上部の硬さがあります。この筋肉が硬かったりすると、例えば・サイドレイズ・ショルダープレスといった肩トレーニングでも、肩…

風邪の時は脂溶性ビタミンCを摂ろう

よく風邪をひいたときはビタミンCを摂りましょう!と言いますね。 ビタミンCは体内のウイルスを弱らせたり免疫力アップの役割があります。 そんな中でもビタミンCには水溶性と脂溶性の2種類があります。 水溶性ビタミンCは果物や野菜などに多く含まれており…