2017-03-23から1日間の記事一覧
本日はベンチプレスデー! 100kgを10発1セットおこないました。 まだまだ連続ではできないので、 2〜3発限界で1分間インターバル、合計で10回になるようにおこないました。 毎回、こういった高強度なセット方法はしないほうがいいですが新たな刺激を入れるた…
本日はベンチプレスデー! 100kgを10発1セットおこないました。 まだまだ連続ではできないので、 2〜3発限界で1分間インターバル、合計で10回になるようにおこないました。 毎回、こういった高強度なセット方法はしないほうがいいですが新たな刺激を入れるた…