2017-03-14から1日間の記事一覧

ポッコリお腹を凹ますには上体起こしではだめ?

ポッコリお腹が気になって、腹筋運動をたくさんする人がいます。 よくある腹筋運動として身体を上下させる上体起こしがありますよね。 もちろん上体起こしで腹直筋というシックスパックを作る筋肉は鍛えられますが、それだけではお腹は凹みません。 まずポッ…