2017-02-24から1日間の記事一覧

快眠するために入浴を!

ストレスを緩和には入浴を! トレーニングした後は身体が疲れますね。疲労回復方法としては睡眠が挙げられますが、もう1つ重要なもの、それは入浴です! 入浴には温度によって2つの効果が挙げられます。 まず1つが・交感神経の促進 42度以上の高めのお湯…