今日は空き時間にストレッチ研修をおこないました。 テーマは「スクワットのしゃがみこみを改善」！ しゃがむ時の詰まりやニーインがどのように変化するのかを見極めながらアプローチしました。 力加減や筋繊維、圧迫のスピードや時間によってストレッチの効…
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