2017-01-22から1日間の記事一覧
トレーニングのセットには色々種類があります。そのなかで 「スーパーセット」はトレーニング時間の短縮ができ、少ない時間で筋肉を刺激できます。 スーパーセットは、主動筋と拮抗筋を同時に鍛える方法です。例えば、上腕二頭筋と上腕三頭筋といったように…
トレーニングのセットには色々種類があります。そのなかで 「スーパーセット」はトレーニング時間の短縮ができ、少ない時間で筋肉を刺激できます。 スーパーセットは、主動筋と拮抗筋を同時に鍛える方法です。例えば、上腕二頭筋と上腕三頭筋といったように…