2017-01-05から1日間の記事一覧

トレーニング時は使いたい部位を意識させよう

トレーニングには原理原則があります。その中に意識性の原則というのがあり、使いたい部位を意識しながらトレーニングをすることでより成長がみられるというものです。たとえば、ベンチプレスをするときにただ単にバーベルを上げるよりも大胸筋を使うような…